Làm sao để có giấc ngủ "ngon" và "sâu"?

Làm sao để có giấc ngủ "ngon" và "sâu"?

Thiếu ngủ lâu ngày ảnh hưởng đến suy giảm hoạt động của não, giảm trí nhớ, rối loạn lo âu..dẫn đến căng thẳng, hay cáu gắt với người xung quanh, ảnh hưởng đến sự tập trung lúc làm việc và tác hại trực tiếp đến dạ dày, gan, tụy.

 Chỉ những người mất ngủ mới thấu hiểu " ăn được ngủ được là tiên". Sự lo lắng làm sao để ngủ đủ giấc cũng khiến bạn mất ngủ. Việc lo lắng mỗi đêm khi lên giường đi ngủ có thể kéo dài, trường kỳ và dẫn đến bệnh lý, cảm giác không yên ổn này làm bạn không thể chợp mắt được.

Tác hại của mất ngủ đối với đàn ông đã mệt mõi, với phụ nữ càng khổ sở hơn. Bước qua tuổi tiền mãn kinh phụ nữ thường hay bị mất ngủ thường xuyên, kéo theo mắt trũng, da mặt thâm lại, xống sắc và già nhanh thấy rõ. Nhiều người tặc lưỡi dùng thuốc ngủ để cải thiện tình trạng của mình, nhưng tác hại thuốc ngủ gây nên thì không lường trước được.

 

Tác hại khi sử dụng thuốc ngủ để cải thiện giấc ngủ:

Theo kết quả nghiên cứu 20% số bệnh nhân mất ngủ sử dụng trở nên phụ thuộc thuốc, 50% số bệnh nhân xuất hiện những rối loạn tồi tệ hơn trước khi dùng.

            

Thuốc ngủ làm cho bạn mệt mõi ra rời

 

Việc lạm dụng thuốc ngủ càng kéo dài, gây nhiều khó khăn trong điều trị, bởi thuốc ngủ có chức năng như một chất gây nghiện. Một khi đã “nghiện” thuốc (phụ thuộc vào thuốc), bệnh nhân rất khó bỏ, thiếu thuốc sẽ thấy nhức đầu, mệt mỏi rã rời, không thể tập trung. Ngoài ra, thuốc ngủ ức chế lên hệ hô hấp nên người bị các bệnh về huyết áp, hô hấp cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc ngủ.

 

Hỗ trợ điều trị mất ngủ thế nào?

Để không còn mất ngủ cần sự kiên trì, không thể một sớm một chiều chấm dứt ngay sau nhiều tháng, nhiều năm mất ngủ. Tìm đến thảo dược trị mất ngủ là lựa chọn tối ưu kết hợp với thay đổi chế độ sinh hoạt, vận động thể dục ( lời khuyên bên dưới) sẽ dần cải thiện tình trạng mất ngủ thường xuyên của mình.

 

Một người mất ngủ lâu năm chia sẽ về hành trình tìm lại giấc ngủ của mình: “ Tôi đã tìm đủ cách để điều trị, từ thuốc tây bác sỹ cho dùng ngủ được vài bữa rồi cũng phải đổi thuốc, rồi đâu lại vào đấy. Tôi chuyển qua dùng thuốc bắc nhưng cũng không ăn thua. Nhiều người mách dùng một số thực phẩm chức năng trong nước, ngoại nhập nhưng cuối cùng thì cũng mất tiền, đêm vẫn thức trắng. Cơ duyên giúp tôi biết đến thảo dược Lạc tiên, vì cây thuốc tự nhiên nên không gây hại sức khỏe, tôi dùng thử xem thế nào .Khoảng hơn 1 tháng thì kết quả khả quan, dù không cãi thiện được nhiều nhưng tinh thần thoải mái. Sang tháng thứ 2, tôi ngủ cải thiện hơn hẳn, đêm nào cũng chợp mắt được 3-4 tiếng mà trước tôi không bao giờ có được. ”

Lưu ý: tác dụng của thuốc phụ thuộc cơ địa và tình trạng mất ngủ từng người

 

Giới thiệu Cao Lạc Tiên LAVA

Cao Lạc Tiên LAVA  chiết suất hoàn toàn từ Cây Lạc tiên là một dược liệu quý được sử dụng trong đông dược và tân dược, các hoạt chất trong Lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp trấn tĩnh, chống hồi hộp, lo âu và đặc biệt hỗ trợ điều trị mất ngủ.

 

Trong dân gian dùng dây và lá Lạc tiên sắc nước uống để trị chứng mất ngủ. Sản phẩm Cao Lạc Tiên LAVA kết hợp công nghệ chiết suất hiện đại và kinh nghiệm dân gian lâu đời, giúp sử dụng tiện lợi, an toàn và hiệu quả.

 

Cao Lạc Tiên- Trị chứng mất ngủ thường xuyên

 Cao Lạc Tiên LAVA - chiết suất 100% từ Cây Lạc Tiên

 

Đánh giá Cao Lạc Tiên LAVA trong hỗ trợ điều trị mất ngủ:

Vì sao nên chọn Lạc tiên?

+ Cao lạc tiên chiết suất 100% từ thảo dược nên tuyệt đối không có tác dụng phụ, gây hại sức khỏe.

+Trị được dứt điểm bệnh mất ngủ lâu dài, bệnh nhân không bị lệ thuộc khi sử dụng thuốc.

+ Hiệu quả cao, trở lại giấc ngủ bình thường sau 3-4 tháng mà không cần tiếp tục dùng thuốc.

+ Sử dụng an toàn, hiệu quả cho trẻ em từ 8 tuổi đến người cao tuổi.

Lưu ý: Tác dụng của thuốc có thể khác nhau theo cơ địa mỗi người

Nhược điểm: 

+ Cao lạc Tiên là sản phẩm hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên nên hiệu quả mang lại chậm.

+  Với trường hợp người đã dùng thuốc ngủ thì hiệu quả mang lại thấp hơn.

 

 + Để kết quả cao, dùng Trà Lạc Tiên LAVA thay nước uống hằng ngày, uống Cao Lạc Tiên LAVA pha đậm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng vào buổi tối.

 

 Hướng dẫn sử dụng: Pha 1 thìa cà phê Cao Lạc Tiên vào 1 cốc nước uống trước khi ngủ 1 tiếng.

Bảo quản: Nơi thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp

Thành phần cấu tạo: 100% thành phần được chiết suất từ lá và thân Lạc Tiên ,không có phụ gia thực phẩm.

Thời hạn bảo quản: 36 tháng.

Khối lượng tịnh: 50 gram

Giá bán: 95.000 đồng ( dùng 10 ngày )

 

 Sản phẩm kết hợp :

Trà Lạc Tiên LAVA ở dạng túi lọc, sử dụng tiện lợi và giá thành hợp lý cho sử dụng lâu dài.

 

 Trà Lạc Tiên- Cho người mất ngủ

 Trà Lạc Tiên LAVA, giá bán: 46.000 đồng/ hộp

 

 

Sản phẩm của công ty TNHH LAVA

21 Nguyễn Thiện Thuật, Tp. Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị

Sản xuất theo TCCS: 06/2012/TC-CL

Hotline tư vấn: 0986.050.320  hoặc 0903.954.917

 

 

Hướng dẫn mua hàng:

 

+ Mua 3 chai: thu phí giao hàng 30.000 đồng

+ Mua 5 chai: giao hàng miễn phí Toàn quốc

+ Mua 10 chai: Tặng 1 chai và giao hàng miễn phí

Giao hàng miễn phí toàn quốc ( Hà Nội và Tp.HCM giao trong ngày) 

 

 

Cam kết cho đổi, trả hàng, hoàn tiền nếu chất lượng và tác dụng sản phẩm không như quảng cáo.

Yên tâm đặt hàng:

0986.050.320  hoặc 0903.954.917

Hướng dẫn mua hàng:

 

 


Địa chỉ tin cậy cho quý khách hàng:

CÔNG TY TNHH LAVA

Địa chỉ : 21 Nguyễn Thiện Thuật, Phường Đông Lương, Tp.Đông Hà, Tỉnh Quảng Trị

Phone : 0986.050.320

Fax : 053.3560.881

Email : info@lavaviet.com

 

Lời khuyên:

Để tác dụng của Cao Lạc Tiên hiệu quả, người sử dụng lưu ý

1. Đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ quy định 

Cách khắc phục hiệu quả chứng mất ngủ đó là bạn hãy đi ngủ cũng như thức dậy đúng giờ. Bạn nên tự lập cho mình thói quen tốt này, đừng bao giờ cho phép bản thân tự do ngủ cũng như thức dậy vào bất cứ lúc nào muốn. 

2. Tránh xa rượu, caffein và các loại đồ uống có cồn 

Rượu, caffein cũng như những loại đồ uống có cồn, luôn là "kẻ thù" đối với sức khỏe của bạn. Không những thế nó còn chính là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ. 

Chính vì thế, để loại trừ nguyên nhân mất ngủ do các loại đồ uống không có lợi trên gây nên, bạn nên tránh xa chúng hay chí ít là không nên uống chúng trước khi đi ngủ.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, cà phê có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn sau 24 tiếng kể từ khi bạn thu nạp nó.

3. Hạn chế giấc ngủ ngắn

Nếu như thường xuyên có những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thể phải đối mặt với chứng mất ngủ vào ban đêm. 

Để đảm bảo có một giấc ngủ đêm dài và sâu, bạn chỉ nên dành khoảng duy nhất 20 phút để ngủ trưa.

4. Luyện tập đều đặn 

Tập luyện luôn được xem là phương pháp hữu ích đối với sức khỏe mỗi chúng ta. Không chỉ dừng lại ở đó, luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng giấc ngủ. 

Tuy nhiên, cũng xin nhắc với bạn rằng, việc luyện tập chỉ thực sự hữu ích và mang lại tác dụng nếu bạn thường xuyên luyện tập đều đặn và nên tránh luyện tập ngay trước khi đi ngủ. Mà thay vào đó, bạn chỉ nên hoàn thành việc tập luyện tập 3 giờ trước khi đi ngủ.

5. Không nên để giấc ngủ bị chi phối

Điều này có nghĩa là bạn không nên mất thời gian vào những việc như xem ti vi, đọc sách, nói chuyện điện thoại.. khi đã lên giường. Tất cả những nhân tố kể trên có thế chính là "thủ phạm" khiến cho bạn bị mất ngủ.

6. Tạo môi trường thoải mái

Nhiệt độ, ánh sáng, không khí, tiếng ồn đều có những tác động trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.

Chính vì thế, nếu không muốn chứng mất ngủ "viếng thăm" bạn nên tạo cho mình một môi trường ngủ thật thoải mái, ví dụ như nhiệt độ thích hợp, hạn chế ánh sáng, yên tĩnh và thoáng mát...

7. Loại bỏ lo lắng khi ngủ

Sẽ thật sai lầm, nếu như bạn mang theo những lo lắng, muộn phiền vào trong giấc ngủ. Đây chính là nguyên nhân chính khiến cho bạn gặp phải tình trạng khó đi vào giấc ngủ. Cho nên bằng cách này hay cách khác bạn nên loại trừ chúng trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ "đạt chất lượng".

8. Giảm stress 

Làm việc căng thẳng, sức ép tâm lý sẽ gây nên stress. Khi bị stress "tấn công" bạn không chỉ cảm thấy bị căng thẳng, mệt mỏi mà còn gây nên những tác động tiêu cực đến giấc ngủ của bạn.

Bởi vậy bạn nên bằng nhiều cách loại trừ stress như nghe nhạc, đi dạo, hay đôi khi có thể nhờ đến các chuyên gia về tâm lý.

9. Không ăn no trước khi ngủ


Bạn có thể ăn sáng thỏa thích, mà không cần phải lo lắng bất cứ điều gì, bởi khi đó cơ thể cần được nạp năng lượng sau từ 8 - 12 tiếng ngủ dài.

Nhưng đối với bữa tối thì lại hoàn toàn ngược lại, bởi nếu ăn tối quá no bạn sẽ rất khó ngủ, nguyên nhân là do các cơ quan tiêu hóa cần phải tập trung hoạt động "hết công suất" để hấp thu lượng thức ăn bạn đã thu nạp vào. Hơn thế nữa, bạn càng không nên ăn nhẹ trước khi đi ngủ, đây chính là nhân tố khiến cho bạn bị mất ngủ.

10. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Tắm sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái, giúp cho máu lưu thông một cách dễ dàng hơn. Điều này đồng nghĩa với việc giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và có được một giấc ngủ ngon, sâu.

 

 

Từ khóa liên quan: mất ngủ lạc tiên

Nhà Thuốc & Điểm Bán

Hỗ trợ đặt hàng: 1900 636 988

Giải pháp với bệnh TÓC BẠC SỚM

“ Cái răng cái tóc là góc con người” nên ai cũng mong muốn cho mình có mái tóc đẹp, khỏe, bóng mượt. Đặc biệt với đa phần người Việt Nam thì 1 mái tóc đen biểu hiện cho nét đẹp gợi cảm, sức khỏe tốt. Chẳng may, hiện nay có rất nhiều người bị tóc bạc sớm làm mất nhiều...

Hỗ trợ trị Viêm Loét Dạ dày Tá Tràng Hiệu Quả

Bệnh dạ dày đang trở thành một bệnh phổ biến hơn bao giờ hết Đây là bệnh chiếm 35% các bệnh về đường tiêu hóa, khoảng 30% bệnh nhân viêm loét Dạ dày Tá tràng kèm biến chứng xuất huyết, thủng, viêm teo niêm mạc và Ung thư Dạ dày. Bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi và gặp nhiều...

Dầu riêng cho trẻ sơ sinh

Chăm sóc trẻ nhỏ thì mẹ nào cũng xót lòng khi con trở bệnh. Các bệnh thường gặp ở trẻ như cảm lạnh, trúng gió, đầy bụng, no hơi, khó tiêu, …hay khi bé bị muỗi, côn trùng cắn làm da bé sưng đỏ cũng làm mẹ “rối như tơ vò”. Những lúc này, Dầu Tràm giúp các mẹ an...
Bản quyền © 2014 lavaviet.com | DESIGNED BY viễn nam

Giỏ hàng (0): đ