- Trang chủ
-
Sản phẩm
- Thuốc lợi sữa |
- Bảo vệ gan |
- Trị mất ngủ |
- Mẹ và Bé |
- Tóc và da |
- Giảm cân |
- Thuốc dạ dày |
- Bệnh huyết áp |
- Thận và tiết niệu |
- U xơ |
- Tiểu đường |
- Thanh nhiệt |
- Gout, khớp
-
Tin tức
- Bệnh tiểu đường |
- U xơ |
- Huyết Áp |
- Bệnh gan |
- Dinh dưỡng và thể dục |
- Mẹ và bé |
- Tóc và da |
- Mất ngủ |
- Giảm cân |
- Thận và tiết niệu
- Kinh nghiệm
- Hỏi đáp
- Hợp tác & tuyển dụng
- Điểm mua hàng
- Bệnh tiểu đường |
- U xơ |
- Huyết Áp |
- Bệnh gan |
- Dinh dưỡng và thể dục |
- Mẹ và bé |
- Tóc và da |
- Mất ngủ |
- Giảm cân |
- Thận và tiết niệu
Một số vitamin bổ dưỡng cho tóc
Vitamin đóng vai trò quan trọng trong chu chuyển vật chất của cơ thể. Thiếu 1 trong các loại vitamin thiết yếu cơ thể sẽ biểu hiện bệnh. Dưới đây là các vitamin cần cho tóc mà chúng ta nên biết!
Có lẽ vitamin này đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giúp tóc phát triển nhanh, bởi vì nó ảnh hưởng đén các gen kiểm soát quá trình keratinization trong chu kỳ phát triển của tóc. Quá trình này bắt đầu khi bạn ăn thực phẩm (đặc biệt là protein) mà cuối cùng mang axit amin đến nang lông, đó là nơi mà tóc bắt đầu sự phát triển khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, xoài, khoai lang và các loại dưa trong chế độ ăn uống của bạn.
Dưa hấu và chuối cung cấp một lượng lớn vitamin A cho tóc. Mặt nạ từ hai loại trái cây này rất lý tưởng cho mái tóc khỏe mạnh.
Cách thực hiện: Xay nhuyễn 1/2 quả chuối, 1/8 quả dưa hấu đỏ. Sau đó trộn đều với một thìa cà phê tinh dầu ô liu, một thìa cà phê sữa chua, một viên dầu vitamin E. Xả tóc sạch, dùng cọ phết hỗn hợp này lên tóc, lấy khăn quấn tóc lại. Để 15-20 phút cho dưỡng chất ngấm vào tóc. Rồi xả tóc và gội đầu.
Vitamin A giúp sản xuất bã nhờn, làm cho tóc của bạn sáng bóng và mềm mại. Tình trạng của tóc sẽ được cải thiện sau cách điều trị này tùy thuộc vào kết cấu tóc của bạn. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo, bạn chỉ nên dùng lượng vừa phải.
Vitamin B
Vitamin này có nhiều hình thức như B2, B6 hoặc B12, và tất cả trong số này là quan trọng trong sự phát triển của tóc bởi vì chúng cung cấp những chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc sẽ làm cho tóc phát triển mạnh mẽ hơn trong giai đoạn sớm nhất. Bạn có thể bổ sung vitamin B và vitamin B tổng hợp trong bữa ăn hằng ngày từ hải sản như cá hồi hoặc tôm.
Biotin
Đây là một dạng khác của vitamin B (và đôi khi được gọi là vitamin H) được cho là để bảo vệ tóc bị khô, tóc chậm chuyển màu, tăng cường cốt lõi cho tóc để ngăn chặn vỡ và thậm chí rụng tóc – một vấn đề rắc rối của khoảng 50% của tất cả các phụ nữ. Cải vồng là nguồn tốt nhất giàu biotin, nhưng bạn cũng có thể mua nó tương đối rẻ và bổ sung với liều lượng khoảng 30 mg một ngày.
Vitamin C
Bạn đã biết rằng vitamin C – đặc biệt là từ cam quýt là rất tốt cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết lượng bã nhờn (dầu tự nhiên được sản xuất từ các tuyến bã nhờn trong da của chúng ta), hoạt động như một chất dưỡng ẩm tự nhiên trong tóc. Hydrat hóa tự nhiên này đóng một vai trò trong sự phát triển tóc mọc nhanh hơn. Cung cấp trung bình khoảng 75 mg một ngày đối với hầu hết các phụ nữ trưởng thành, nhưng bạn có thể cần nhiều hơn nếu bạn uống rượu hay hút thuốc lá, cả hai đều làm cạn kiệt nồng độ vitamin C của bạn.
Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitamin này giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh. Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitamin chứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi. Vitamin C ngăn ngừa gốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc.
Cách thực hiện: Một cách đơn giản nhất là trộn các loại nước trái cây tự nhiên vào dầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượng vitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng 60mg vitamin C một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin E
Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc và da bởi vì nó làm tăng tuần hoàn của cơ thể và làm cho hệ thống miễn dịch một tăng – cả hai đều là quan trọng đối với sức khỏe tốt, có làn da sáng và giữ tóc bóng mượt như nó phát triển ra. Vitamin E có thể dễ dàng được tiêu thụ thông qua bổ sung. Bắt đầu khoảng 400 IU mỗi ngày.
Quả bơ có hàm lượng vitamin E rất cao. Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăng cường độ đàn hồi của tóc.
Cách thực hiện: Trộn đều một quả bơ chín, hai thìa cà phê sữa chua, một quả trứng, 1/2 thìa cà phê tinh dầu hương thảo và một thìa cà phê dầu Jojoba. Xả sạch tóc và dùng cọ phết đều hỗn hợp lên tóc. Để trong vòng 20 phút, sau đó gội sạch và dùng dầu xả.
Vitamin E không chỉ giúp tóc bớt chẻ ngọn mà còn giữ màu sắc óng ả cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng một lượng vitamin E vừa phải mỗi ngày.
Selenium
Selen là một khoáng chất bảo vệ làm việc để chống lại các gốc tự do và độc tố có thể gây ra thiệt hại cho mái tóc của bạn. Selenium cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng, và nó còn chuyển hóa các vitamin khác trong chế độ ăn uống của bạn. Cung cấp Selen bằng cách ăn nhiều hải sản, mầm lúa mì, thịt gia cầm, tỏi, ngũ cốc và hạt hướng dương.
bài viết liên quan
- BỆNH TIỂU ĐƯỜNG GÂY RA BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM? LÀM GÌ ĐỂ KIỂM SOÁT ĐƯỜNG ỔN ĐỊNH KHÔNG TĂNG? (23/03/2021)
- Phòng Và Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Tại Nhà - Không tốn kém (23/03/2021)
- Những bệnh về da trong mùa nóng (12/03/2019)
- Tìm hiểu bệnh ung thư vú (18/06/2015)
Bình luận
Danh mục tin tức
Nhà Thuốc & Điểm Bán
Thông tin liên hệ
